Мантра йога — описание стиля, особенности, практика, эффект

Мантра йога

Основное отличие Мантра йоги (Джапа йоги) заключается в том, что она фокусируется не на выполнении асан и пранаямы, а на высших состояниях духовных практик – Дхаране и Дхьяне. Поэтому данная школа является, пожалуй, лучшим выбором для духовных искателей, стремящихся обрести связь с Божественным и расширить свое сознание.

Мантра йога пришла к нам из глубины тысячелетий. Древние мудрецы считали, что в слове может содержаться вся Вселенная, поэтому оно обладает чрезвычайной силой воздействия на тело, ум человека и окружающее его пространство.

Этот стиль в какой-то мере может считаться терапевтическим, несмотря на то, что подобной цели он для себя не ставит, однако людям, обратившимся к йоге с целью оздоровления, стоит обратить внимание на традицию Б.К.С. Айенгара. Мантра йога не работает напрямую с физической оболочкой.

Особенности Мантра йоги

Мантра – есть источник энергии, направленный на освобождение сознания. Это объединение с Божеством через звуковую вибрацию. Акустический резонанс, вызываемый собственным голосом, является основополагающим инструментом Мантра йоги, который позволяет достичь просветления, оздоровления и абсолютной гармонии.

Повторение мантр, священных звуков и молитв на протяжении веков и тысячелетий используют все религии, что является самым убедительным критерием эффективности этой практики.

Мантра йога - описание стиля, особенности, практика, эффект



Мантры и молитвы, имеющие по сути одну основу, отличаются друг от друга тем, что особое сочетание звуков мантры вызывает колебания в эфирной энергетике, и последняя обретает способность к трансформации физической и энергетической составляющей человека. При этом практикующему вовсе не обязательно понимать смысл произносимых слов, чтобы достигнуть Богосознания, потому что в них содержится ачинтья-шакти (невыразимая сила).

Практика Джапа йоги не предполагает никакой физической нагрузки. Многие опытные мастера считают, что современный человек утратил способность достигать Просветления, как высшей цели йоги, посредством Хатха йоги, поэтому единственным способом для него остается усердное повторение мантр.

Как практиковать Мантра йогу?

Существует несколько способов пения мантр:

  • Вайкхари джапа. Является самой оптимальной для новичков, а также практикующих, находящихся в подавленном состоянии, и представляет собой пение мантр вслух с соблюдение определенного мотива.
  • Упансу джапа – это пение мантр шепотом, который слышен только произносящему. Здесь соблюдения определенного мотива уже не требуется, а слова могут произноситься непрерывно. Упансу джапу рекомендуется выполнять не менее трех месяцев перед тем, как переходить на следующий уровень.
  • Манасик джапа. Здесь мантра пропевается мысленно, без движений губ. Такая джапа может оказаться невыполнимой для новичка, поскольку рассудок, не концентрируясь на голосе, легко отвлекается на посторонние мысли и образы.
  • Аджапа джапа – это самый высший уровень практики, когда происходит спонтанное повторение мантры без каких-либо сознательных усилий со стороны ученика.



Мантра может практиковаться с четками, которые используются для отсчета, в Шавасане (при этом мантра используется для глубокого расслабления), с ручкой (мантра записывается на бумаге), на изображение гуру или Божества, группами в сопровождении с музыкой (киртан) и с концентрацией внимания на дыхании (Сагарбха пранаяма). Кроме того, начинающие могут читать ее с листа бумаги.

Мантра йога - описание стиля, особенности, практика, эффект

Опытные учителя советуют заниматься ранним утром или вечером, после захода солнца, при этом перед джапой следует отказаться от еды хотя бы на несколько часов.

Эффект Мантра йоги

Пение мантр создает расслабляющие вибрации, которые удаляют напряжение ума увеличивают концентрацию, очищает энергетические каналы и чакры. Оно пробуждает духовность и нравственность, освобождая от умственной «грязи», скверных мыслей и разрушительных чувств, укрепляет веру и настраивает сознание на Дхьяну.

Джапа йога обладает эффектом пранаямы, расширяя адаптивные способности организма и увеличивая устойчивость к переживаниям в расширенных состояниях сознания.

Некоторые мантры направлены на решение вполне конкретных задач: достижения счастья, благополучия и умиротворения, возвращение здоровья и исцеление, и имеют невероятную силу, поскольку содержат в себе обращения к Святым.

То, что предлагает Шри Шри йога – это путь радости. Она помогла тысячам людей во всем мире научиться жить «здесь и сейчас» и обрести источник внутренней силы.



Шивананда йога любима новичками потому, изучение начинается с техник релаксации, а не асан, а опытные йогины любят ее за приближенность к учению Патанджали.

Эта школа провозглашает идею «сознательной эволюции в йоге». особенно интересен последний ее уровень, когда йогин приступает к «парадоксальным упражнениям».

Для того чтобы, , необходимо войти на сайт

Мантра йога - описание стиля, особенности, практика, эффект

Мантра йога - описание стиля, особенности, практика, эффект

Мантра йога - описание стиля, особенности, практика, эффект

На вашу эл. почту было выслано письмо, для подтверждения регистрации пройдите по указаной в нём ссылке.

Если вы не получили письмо, проверьте не попало ли оно в спам или свяжитесь с нами.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Гаятри мантра: толкование Саи Бабы, смотреть исполнение Девы Премал

Сила и могущество Гаятри мантры Здравствуйте, уважаемые читатели! Вы хотите исполнения желаний и чудесных изменений в жизни, быть здоровым и достичь своих целей? Тогда вам следует узнать о мощнейшем древнейшем тексте Гаятри мантры! И как раз в данной статье рассказываем о том, какой эффект оказывает на человека и его окружение Гаятри мантра, каковы ее возможности и сила.

Рейтинг@Mail.ru